요가의 종류 중에서 (빈야사요가)는 물 흐르듯이 쉼 없이 계속 이어 나가는 요가스타일로

유산소 운동의 효과를 기대할 수 있는 요가입니다.

저 강도로 운동으로서 빈야사는 폐기능과 심장 기능을 향상시킬 수 있어서 임상에서는 심장질환자에 좋다고 보고되었습니다.

수련 중간에 Upward-dog & downward-dog을 반복하면서 진행하다보니 상체 운동에 좀 더 특화되어 있는 경향이 있습니다

둔부근육은 비복근과 더불어 후방에서 신체의 체형을 잡아주는 주요근육입니다