척추측만증은 척추가 휘면서 몸통 부위의 근육의 비대칭이 심하고, 양쪽 어깨와 양손의 힘의 균형의 차이가 크다.

그래서 얼핏 생각하기에 물 흐르듯이 똑같이 따라하는 빈야사시퀀스가 척추 교정에 도움이 되지 않은 것으로 여겨질 수 있다.

하지만 교정 안정화단계의 척추의 신전근 강화가 무엇보다 중요한 시기에는

다음과 같은 시퀀스가 도움이 된다. 단 최대한 양손의 힘을 나란하게 유지하려고 자각이 필수 이다.

다음의 시퀀스는 척추 휘어짐의 각도가 10도 이내인 경우에 특히 더 도움이 된다.

글 이경희(사단법인 한국자연치유요가협회 대표. www.nyoga.co.kr)

사진: 전세영 (사단법인 한국자연치유요가협회 강사)