하루 종일 책상에 앉아 있으면 고관절과 허리 통증을 경험할 있다. 오래 앉아 있는 자세는 엉덩이 근육을 약하게 하고 고관절의 변형을 일으킬 있기 때문이다. 적절한 스트레칭과 운동을 BAKASANA (까마귀 자세)를 하는 하는 방법까마귀자세를 하는 방법을 배우고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 몰랐을 수 있다. 아래의 글을 읽고 순서대로 따라해보자팔로 균형과 중 족저근막염이란?발뒤꿈치와 발 앞쪽을 연결하는 얇은 인대인 족저근막 인대에 가해지는 과도한 무게가 염증을 일으켜 통증을 유발하여 발뒤꿈치에 통증이 느껴지는 질환이다. 발뒤꿈치 통증은 |