벽을 이용해서 조금 편안하게 Pincha mayurasana를 배워보겠습니다.

핀차 마유라사나(Pincha mayurasana)는 공작새 깃털 자세라고도 합니다.

이 아사나는 공작이 꼬리를 들어 화려한 깃털을 드러내는 모습을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다.

이 자세는 상체와 하체의 위치를 역으로 바꿔 신체의 혈류의 흐름을 돕는 자세이며

몸 전체의 근력을 단련할 수 있습니다.

대흉근, 승모근, 삼각근과 코어 근육을 강화시켜 신체 체형유지를 위한 큰 근육 단련에 좋습니다

정신적으로는 자신감과 집중력을 키울 수 있습니다.

힘과 아름다움을 보여주며 몸을 거꾸로 세우는 이자세는 정신적, 육체적 균형을 돕습니다

벽을 이용하여 비교적 편안하게 연습해봅니다.