[한국자연치유요가협회] 몸통과 팔근육 & 코어를 위한 빈야사
[ 기사위치 이경희 칼럼 ]
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[한국자연치유요가협회] 몸통과 팔근육 & 코어를 위한 빈야사
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따뜻해지는 계절이 오고 있어요. 다음의 빈야사 시퀀스를 탄탄한 등과
팔, 코어 강화를 위한 건강한 상체를 위한 빈야사 시퀀스입니다
Chaturanga-> Knee-to-Tricep-> Upward Dog -> Downward Dog -> Single Arm High Plank ->Dolphin ->Forearm Plank ->Forearm Side Plank
로 이어지는 다음 시퀀스를 따라하면서 건강하고 멋진 등과 팔을 만들어보세요.
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