Strap을 이용한 요가의 장점

1.동작을 더 깊이 있게 수행할 수 있습니다.

2. 올바른 자세를 유지하도록 도와주어 부상을 예방해줍니다.

3. 초보자는 어려운 자세를 쉽게 접근하고, 안전하게 요가를 시작할 수 있습니다.

4. 숙련자는 기존 동작에 변화를 주고, 더 깊은 수련을 할 수 있습니다.

5. 특정 부위에 문제가 있는 사람은 Strap을 활용하여

해당 부위를 집중적으로 관리할 수 있습니다.

이 스트랩을 이용하여 완성해 볼 오늘의 자연치유 요가 자세는 받다 파드마아사나입니다.

받다(baddha)''묶인'',''결박된'', 파드마(padma) = 연꽃 연꽃자세 일명 결가부좌입니다.

꾸준히 해주시면

1. 등 부분이 완전히 신장되므로 가슴도 활짝 펴진다.

2. 턱끝을 천장위로 올려 갑상선을 탄탄하게 만들어준다

3. 골반에 탄력이 생깁니다.

4. 이 자세는 어깨를 뒤로 더 펴지도록 해주어 라운드숄더 교정에 좋습니다.

5. 가슴을 펴주어 호흡을 마음껏 깊게 하도록 합니다