블록을 이용해 만들어 볼 자세는 아르다 찬드라 차파아사나입니다.

아르다 찬드라 차파아사나는 산스크리트어로 다음과 같은 의미를 갖고 있습니다.

아르다(Ardha): 반

찬드라(Chandra): 달

차파(Chapa): 활, 무지개

아사나(Asana): 자세

그래서 반달 활 자세,사탕수수 자세라고 불립니다.

이 아사나로 기대되는 효과는

1. 허벅지, 엉덩이를 비롯한 하체를 튼튼하게만듭니다.

2. 복부를 비롯한 상체(가슴, 어깨)를 풀어줍니다.

3. 균형감각 향상에 도움이 됩니다.

4. 균형을 유지하는 데 집중력을 필요로 하므로 정신적인 안정에도 도움이 됩니다.