[강남역자연치유요가지도자과정]블록을 이용한 암발란스자세 에카하스타부자아사나 접근법
[ 기사위치 이경희 칼럼 ]
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[강남역자연치유요가지도자과정]블록을 이용한 암발란스자세 에카하스타부자아사나 접근법
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오늘 사용해 볼 요가 블록은 아사나를 할 때 손과 발, 신체를 단단하게 지지해주는 도구입니다.
블록을 사용함으로써
1.숙련자에겐 정확한 정렬과 자세 교정에 도움을 줍니다.
2. 신체 자극을 극대화 해 주기도 합니다.
3. 단계적 동작 수련 시 이 블록과 함께 움직임을 조절할 수 있습니다.
4.힘을 써야 하는 포인트를 알아차림과 동시에 운동 인지 능력에 도움을 줍니다.
5.부족한 균형감각과 유연성을 보완해 주는 도구입니다.
이 블록을 이용해 만들어 볼 자세는 에카하스타부자아사나(Eka Hasta bhujasana)입니다.
요가 암 발란스(Arm Balances)는 주로 상체와 코어의 힘을 사용하는 요가 자세로,
균형감각과 집중력을 높이는 데 매우 유익합니다.
이러한 자세들은 도전적이지만 꾸준한 연습을 통해 익힐 수 있습니다.
사진에서 보시는 것처럼 에카하스타부자아사나를 블록이란 도구를 사용해 수련해 보세요.
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