활동량이 적은 현대인들은 전체적으로 근육량이 적을수밖에 없는데요

근육이 줄어들면 쉽게 피로해지고 기초대사량 감소로 지방이 쌓이며

체중 또한 쉽게 늘기시작합니다?.

피부탄력을 잃게될뿐만 아니라 균형감각과 활동능력도 떨어지게되며

에너지 대사 및 열생성이 떨어집니다.

특히 나이가 들수록 근육량 감소로 근력이 떨어지며 쉽게 피로해지는걸 볼수있는데요

평소 꾸준히 요가수련을 통해 근력을 챙기시며 활력은 찾으시길 바랍니다

시퀀스 안에서의 다양한 아사나를 수행함으로써

1. 마음을 열어줄 뿐만 아니라 신경 균형을 개선하는 데도 훌륭하게 작용합니다.

2. 팔과 어깨를 강화하고 탄탄하게 만들어줍니다.

3. 코어 근육과 균형을 기르는 데 매우 효과적입니다.

4. 몸통 전체를 안정시키며 자세를 바르게 유지하는 데 도움이 됩니다.