오늘 배워 볼 자세는 ‘안자네야아사나(Anjaneyasana)''입니다.

안자니(Anjani)는 힌두신 중 하나로, 하누만(원숭이 신)의 어머니이고,

그녀의 이름을 따서 만든 자세가 바로 안자네야아사나입니다.

장요근을 이완시키는데 최고의 자세로 대퇴 전면 근육 스트레칭에도 탁월합니다.

요통을 호소하는 환자분들 중 대다수는 장요근이 단축되어있는 경우가 많습니다.

이럴 때 추나요법을 시행하면서 꼭 알려드리는 자세가 바로 로우런지 ‘안자네야아사나(Anjaneyasana)입니다.

선자세가 아니라 크게 부담없이 따라할 수 있으니 다 같이 매트 위에서 따라해볼게요!