요가의 스탠딩 자세는 대퇴사두근, 대둔근, 비복근등의 다리 근육 단련에 특히 좋습니다.
대표적인 동작으로 Warrior시리즈를 포함해서 한 발로 균형잡는 자세들이 다리의 힘과 체형균형 유지에 좋으며,
마무리는 다리 이완자세로 마무리하여야 관절에 부담을 주지 않아 근육통이나 통증예방을 할 수 있습니다 ?????♀?